25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 29,83g | Prot: 109,19g | Karb: 81,91g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Brunch Balance 15% Fett, Hähnchenbrust Hauchfein, Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Rote Paprika, Spiegelei ohne Fett, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Sinob Flasty, Pumperlgsund Eiweiß Fluff, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|