deelbee Günlüğü, 24 Oca 22

Slept 5.5hrs last night.
wt 281.0
BP 110/70 58
BM y

B: 1 egg+ eg white frittata with mushrooms, zucchini, onion, & salsa on whole grain bean tortilla, 1 coffee, 2 water
L: green pea soup w ham. 6 rice crackers, 2 water
D: butter garlic shrimp on quinoa, 2 water
Sn: apple w peanut butter & yogurt dip, 3 water

127,5 kg Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.    Geriye kalan: 61,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

927 kcal

Yağ: 33,14g | Prot: 61,28g | Karb: 101,35g.   Kahvaltı: Pace Chunky Salsa Medium, Zucchini, Onions, Mushrooms, Bakestone Brothers Protein Power Wrap, Egg White, Egg, Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, No Name Original Rice Crackers, SOUP_ Green Split Pea Soup with Ham_ Deelbee. Akşam Yemeği: Tap Water, White Table Wine, Butter, Minced Garlic, Kirkland Signature Tail-off Cooked Shrimp - Peeled Frozen, Great Value Quinoa-cooked. Aperatifler/Diğer: Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Granny Smith Apples, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...

4017 kcal

Egzersiz: Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Pedal - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...