25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 64,79g | Prot: 142,46g | Karb: 139,04g.
Kahvaltı: Яйцо, Витконпродукт Стейк Любительский Люкс, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Витебское Молоко Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Софийка Сметана 15%, Витебскхлебпром Хлеб Старадауни Вицебск, Виталюр Скумбрия Холодного Копчения, Ленивые Голубцы. Akşam Yemeği: Софийка Сметана 15%, EDIMCU Изолят Соевого Белка , Кудесница Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Савушкин Творог Рассыпчатый 0,1%. Aperatifler/Diğer: Клубника (Замороженная с Сахаром), Савушкин Творог Рассыпчатый 0,1%. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|