25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 108,20g | Karb: 215,71g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Фруктовый Салат. Öğle Yemeği Öncesi: Чай, Сырники Домашние, Варенье, Сметана . Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Курица Вареная. Akşam Yemeği Öncesi: Варенье, Чай с Сахаром, Гречка Отварная, Курица Вареная, Овсяное Печенье. Akşam Yemeği Sonrası: Яблоко, Сырники Домашние. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|