|
видимо 1500ккал для меня уже хороший дефицит, наконец-то нормальные отвесы
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 63,45g | Prot: 44,56g | Karb: 198,36g.
Öğle Yemeği: Twix Baton, Lactima Ser Topiony, Biedronka Ciastko z Pomidorami i Mozzarellą, Grycan Lody Czekoladowe, Dania Express Lasagne z Kurczakiem, Biedronka Lasagne 4 Sery, Tesco Value Dżem Truskawkowy, Biedronka Bułka Poznańska. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|