25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 87,95g | Prot: 115,23g | Karb: 233,22g.
Kahvaltı: Linea Adoçante Stevia 100%, Morangos, Iogurte Natural. Öğle Yemeği: Quiabo, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Akşam Yemeği: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Aperatifler/Diğer: Cinemark Pipoca Doce Média , Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Iogurte Natural. devamı için...
|
|
4088 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 26 dakika, Vücut Geliştirme - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|