25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 56,89g | Prot: 40,09g | Karb: 119,51g.
Kahvaltı: Farmer Croc Kerne & Nüsse Müesli (ohne Zuckerzusatz), Ananas, Milbona Quark Mager. Öğle Yemeği: Harry Das Volle Korn, Denner Trutenbrust. Akşam Yemeği: Frischkäse, Anna's Best Laugenbrezel mit Butter. Aperatifler/Diğer: Kägi Fret Kägi Fret. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|