25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 67,51g | Prot: 78,40g | Karb: 64,42g.
Kahvaltı: Яичный Желток, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Сыр Фета, Авокадо Авокадо, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо Индейки, Чай Несладкий. Akşam Yemeği: Вино Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Здравник Цикорий Растворимый, Мёд, Изюм, Сметана 20%, Арахис, Творог 5%. devamı için...
|
|
873 kcal
|
Egzersiz:
Силовые - 1 saat ve 20 dakika, беговая дорожка - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|