25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 102,66g | Prot: 199,66g | Karb: 231,05g.
Kahvaltı: Café, Gentech Whey Protein 7900, Avena Instantánea, Maní, Peras, Banano, Manzanas. Öğle Yemeği: Lechuga, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Aceitunas Negras, Zanahoria, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, Puré de Papa, Queso Fresco, Salsa de Tomate. Akşam Yemeği: Puré de Papa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Huevo, Queso Fresco, Salsa de Tomate, Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Gentech Whey Protein 7900, Pan de Salvado, Pimienta Negra, Huevo. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, İp Atlama - 20 dakika, Google Fit - 20 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|