27 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2944 kcal
|
Yağ: 89,24g | Prot: 130,08g | Karb: 386,02g.
Kahvaltı: Hazelnootpasta, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Terrasana Chiazaad, Magere Yoghurt, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Plus Fruitsalade. Akşam Yemeği: HAK Rode Bieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Pacifische Zalmfilet, Hollandse Rijstepap met Appel-Kaneel. Aperatifler/Diğer: Plus Fruitsalade, Milka Choco Biscuit, Estella Kaneelstengels, Banaan. devamı için...
|
|
2929 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|