|
I'm drinking my daily dose of water which seems to be flushing me out. Now to start back enjoying my workouts. I hoping for warmer walking weather soon.
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 80,26g | Prot: 34,52g | Karb: 67,73g.
Kahvaltı: Herbalife Herbal Aloe Concentrate - Mango, Fresh Lemon Juice, Water. Öğle Yemeği: T. Marzetti Poppyseed Dressing, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Braga Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Akşam Yemeği: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butter (Salted), Dockside Classics Premium Crab Cakes. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz), Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|