27 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 98,41g | Prot: 76,30g | Karb: 132,95g.
Kahvaltı: Мааг Грецкий Орех Ядро, Чай Несладкий, Вода, Помидоры Черри, Черешня, Творог 18%. Öğle Yemeği: Чай Несладкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свекла Вареная, Фасолевый Суп, Шашлык Куриный, Хлеб Черный, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Насыщенное Ванильное Мороженое. Aperatifler/Diğer: Арахис. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|