24 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 129,29g | Prot: 209,17g | Karb: 100,09g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Пирожок с Капустой. Öğle Yemeği: Tropicana Вишневый Сок, Клубника, Творог 18%. Akşam Yemeği: Шашлык из Свинины, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Баранины. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|