|
lekker stapje naar beneden! afgelopen 2 dagen flink gewandeld met Vikje.🙂
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 88,99g | Karb: 114,14g.
Kahvaltı: Euro Shopper Rijstwafel, Milner Smeerkaas Sambal, Sinaasappelen, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Isey Skyr Aardbei Witte Chocolade, Gemengde Notenmix. Akşam Yemeği: AH Geschrapte Worteltjes, Peultjes, Sum & Sam Wokolie, Rode Uien, Komkommer (met Schil), Azijn, Kipfilet, AH Boemboe Ajam Smoor, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc, Rivella Rivella. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|