08 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 54,06g | Prot: 134,54g | Karb: 51,22g.
Kahvaltı: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Green Onion, Diced Tomatoes, Parsley. Öğle Yemeği: Water, Cut Green Beans (50% Less Salt), Red Onions, Minced Garlic, Parsley. Akşam Yemeği: Avocado Salsa (Hot), Pico de Gallo Salsa, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Baby Spinach, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|