|
Verstehe ich wieder nicht....nur 100 gramm. Ja nur 100, ich dachte das der wenigstens 300 bis 400 gramm anzeigt. Langsam wird die Ursula/Waage frech. Ich analysiere dies heute und mal gucken was ich tun muss um dies zu ändern.... So komm ich definitiv nicht zu meinem Traumgewicht von 68.
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 67,26g | Prot: 79,21g | Karb: 178,24g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, GutBio Haferpops Natur, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Aldi Frischer Krautsalat, Gut & Günstig Fischstäbchen. Akşam Yemeği: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Schinkenwurst, Edeka Lachsschinken, Aldi Salami, Aldi Frischer Schweinebraten, Ponnath Schinkenbraten, Jeden Tag Vollkornsandwich. Aperatifler/Diğer: Schwartau Schoko Mac. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|