26 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 51,90g | Prot: 63,61g | Karb: 200,56g.
Kahvaltı: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Конфета, #ПП Гранола Тыквенно-Льняная. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Салат из Свеклы с Чесноком, Конфета, Травяной Чай, Хлеб Черный, Цезарь Пельмени с Бараниной. Akşam Yemeği: Активиа Иогурт 3,5%, Жареные Кальмары, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Golden Kings Клетчатка Кукурузная, Good Food Яблоки Сушеные, Клементины, Dr Dias Отруби Кукурузные, Клементины. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
гимнастика - 20 dakika, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|