26 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 38,66g | Prot: 80,21g | Karb: 85,08g.
Kahvaltı: Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Jamur Kancing, Tempe Rebus, Hati Ayam. Akşam Yemeği: Maggi Magic Lezat, Siantar Top Go! Potato, Nasi Putih, Ayam, Apel, Cap Cay Kuah. devamı için...
|
|
1502 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|