vinifcosta Günlüğü, 26 Oca 22

vinifcosta Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

111,2 kg Bugüne kadar kayıp: 63,7 kg. Geriye kalan: 19,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2022:

1587 kcal

Yağ: 41,61g | Prot: 142,48g | Karb: 161,09g. Kahvaltı: Tirolez Requeijão Cremoso Light Fonte de Fibras, Wickbold Pão do Forno Integral. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Paleta Bovina Cozida, Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: Seara Presunto Cozido, Melão, Jaca, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3. devamı için...