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💟 8 meses de Lowcarb
💟 - 38kgs
Esse mês foi impossível alcançar a meta (-4kg), mas estou loucamente feliz por esses 3,1kg perdidos mesmo com 4 festas. 🥳
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77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1144 kcal
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Yağ: 81,12g | Prot: 77,32g | Karb: 24,28g.
Kahvaltı: Alhos-Poró, Qualitá Alho Frito Picado, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Cebolinha Verde, Growth Supplements Omega 3, Café, Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Couve Refogada, Abóbora Japonesa, Tomates, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Pilão Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Prezunic Queijo Muçarela, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Mousse Lowcarb. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Tem mais 6 dias pela frente pra fechar o mês 😉... mas é normal Monique, quanto mais perto do objetivo, mais difícil perder peso... Pode ser que uma hora vc fique semanas sem perder nada, mas faz parte do processo e td mundo passa por isso uma hora ou outra... basta manter o foco q uma hora chega lá 🤗
26 Oca 22 üye tarafından: Marileibp
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Sim, Mari. Sempre conto no dia 26 porque foi o dia no qual comecei a reeducação (26/05). As flutuações acontecem o mês todo, mas como este foi particularmente carborrágico 🤭, a sanfoninha cantou. 🎹🎶🎤😂
26 Oca 22 üye tarafından: Monique.jap =)
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26 Oca 22 üye tarafından: Marileibp
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Alem da reeducação vc faz alguma atividade?.
29 Oca 22 üye tarafından: vieiraju67
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@vieiraju67, não. Pretendo começar este ano. (^_-)-☆
29 Oca 22 üye tarafından: Monique.jap =)
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Mas você não faz dias livres para comer algo que tem vontade (besteiras)?.
29 Oca 22 üye tarafından: vieiraju67
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Deixo para comer fora da dieta só em festas e bem pouco. Faço doces ou como chocolate 70%+ quando estou com vontade. Mas é raro. A Low muda o paladar e tira a vontade louca de bobagens.
30 Oca 22 üye tarafından: Monique.jap =)
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Monique.jap =) Kilo Geçmişi
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