26 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 145,52g | Karb: 204,92g.
Kahvaltı: Bio Leinöl, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Banane. Öğle Yemeği: Kasseler, Erasco Klassische Kohlsuppe. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Rispentomaten, Zwiebeln, Zitrone, Chicoree, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rucola, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Thoks Kirschkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Thoks Mohnkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|