|
🥵🙏🏼
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 92,41g | Karb: 102,46g.
Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Roanna Linguiça de Frango, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), H2OH! Limoneto. Akşam Yemeği: Pastel de Carne, Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral. Aperatifler/Diğer: H2OH! Limoneto, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sonda Ameixa Vermelha, Piracanjuba Leite Desnatado, MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|