|
Puji Tuhan, mulai defkal di tanggal 19 Januari, sekarang tanggal 26 januari, turunnya lumayan bikin happy. Tapi kekuranganku yaitu masih malas gerak dan kurang olahraga.. jadi ini benar benar defkal tanpa olahraga. Semoga kedepannya bisa konsisten terus dan menjadi semangat untuk menggerakkan tubuh. Semangat!!!!
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 65,35g | Karb: 90,54g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih, KFC Dada Ayam. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|