26 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 59,63g | Prot: 67,50g | Karb: 183,75g.
Kahvaltı: Veg In Bolacha do Mar com Chia, Bellarom Cereais com Café. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Lidl Grão de Bico, Sopa de Espinafres. Akşam Yemeği: Sunquick Laranja, Pizza de Queijo de Massa Grossa. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|