|
🔹 тяжело идёт голодание и тренировка в один день. но что поделать, если другого времени на неделе не будет.
🔹 дефицит держать всё сложнее... раздражаюсь, мёрзну, думаю о еде постоянно
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 56,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 65,45g | Karb: 175,17g.
Kahvaltı: Амка Творог Обезжиренный, Мандарины, Томин Хлеб Хлеб Добрыня . Öğle Yemeği: Царицыно Сосиски Особые с Говядиной, Гречка Отварная, Махеевъ Аджика Острая, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад, Шаурма с Курицей. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|