27 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 118,69g | Karb: 239,72g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Omelete, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Camil Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Laranjas, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju), Banana. devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|