27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 81,62g | Prot: 65,88g | Karb: 191,40g.
Kahvaltı: Äpfel, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Dulano Hähnchen-Kochschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Hokkaido Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Klare Fleisch-Suppe, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Akşam Yemeği: Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Lätta Lätta Joghurt, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Mozarella, Tomaten, Stockmeyer Hähnchensalami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kürbiskernöl. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|