27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 69,91g | Prot: 101,33g | Karb: 133,56g.
Kahvaltı: Хрумстик Кукурузные Палочки, Молочный Мир Молоко 1,5%, Молочный Мир Сметана 10%, Стары Менск Творог 1%. Öğle Yemeği: Bonbons Конфеты Рижские, Chikoroff Шоколад Бельгийский, Шоколадово Кокосик, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Медовая, Водар Хлеба Хлеб Борок с Семечками . Akşam Yemeği: Евроопт Помидор, Бабушкина Крынка Масло Сливочное 82,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Форель на Пару. Aperatifler/Diğer: Евроопт Мандарин. devamı için...
|
|
3189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 22 dakika, Hulahop - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|