27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 62,89g | Prot: 132,60g | Karb: 164,80g.
Kahvaltı: União Açúcar Cristal Orgânico, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado. Öğle Yemeği: Pirulito, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Trident Chiclete, Alcatra. Akşam Yemeği: Santa Clara Ricota Fresca, Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Scala Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|