27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 69,08g | Prot: 94,04g | Karb: 106,99g.
Kahvaltı: Morangos, Iogurte Natural. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|