27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
529 kcal
|
Yağ: 12,81g | Prot: 18,66g | Karb: 82,78g.
Kahvaltı: Tea with Semi-Skimmed Milk, Meridian Smooth Peanut Butter, Stockan's Orkney Thin Oatcakes. Öğle Yemeği: Warburtons Thin Plain Bagel, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas. Aperatifler/Diğer: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Thin Bagel Cinnamon & Raisin. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|