27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 64,36g | Prot: 112,95g | Karb: 88,51g.
Kahvaltı: Hepafast Drink. Öğle Yemeği: Schafskäse, Kirschtomaten, Balsamico, Hepafast Drink. Akşam Yemeği: Hepafast Drink. devamı için...
|
|
3506 kcal
|
Egzersiz:
Bikram Yoga - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|