Siegels Günlüğü, 27 Oca 22

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65,0 kg Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ocak 2022:

2109 kcal

Yağ: 70,89g | Prot: 106,18g | Karb: 252,47g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled) , Carrots , Panera Bread Greek Salad (Half), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Turkey Wrap. Akşam Yemeği: Dinner Rolls , White Rice, Panda Express Orange Chicken. Aperatifler/Diğer: Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream, Brownie, Beer. devamı için...

1974 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 5,7 kg kaybediyor

46 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏👏👍

27 Oca 22 üye tarafından: Shrewdness

🎉🎉🎉

27 Oca 22 üye tarafından: annamommy

Heck yeah!

27 Oca 22 üye tarafından: Joe Alec

👍👍

27 Oca 22 üye tarafından: CrystalJo74

Nice drop ... WTG !

27 Oca 22 üye tarafından: Jergens123

Your doing wonderful

28 Oca 22 üye tarafından: buenitabishop

Good morning and good job 🙏🙏🙏🙏

28 Oca 22 üye tarafından: ocean_girl


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 27 Oca 22

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi