27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 92,86g | Prot: 219,76g | Karb: 233,28g.
Kahvaltı: Café, Huevo, Pimienta Negra, Gentech Whey Protein 7900, Fargo Pan de Salvado, Beldent Chicle. Öğle Yemeği: Zanahoria Cocida, Zanahoria, Salsa de Tomate, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), La Salteña Ravioles Pollo y Verdura. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, Arroz Yamani, Queso Fresco, Batata, Papa Cocida, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Huevo. Aperatifler/Diğer: Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Peras, Quaker Avena Instantánea, Maní. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 15 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|