27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 107,07g | Prot: 136,06g | Karb: 227,52g.
Kahvaltı: Café, Tamal de Cerdo, Gamesa Pan Crema. Öğle Yemeği: Galletas de Soda, Arroz Blanco, Verduras al Vapor, Huevo Revuelto, Sardinas en Aceite (Enlatadas). Akşam Yemeği: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Aperatifler/Diğer: Cheetos Torciditos (Bolsa), Nutrileche Leche, Nestlé Cereal Fitness Fruits, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|