28 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3699 kcal
|
Yağ: 118,79g | Prot: 196,34g | Karb: 459,01g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sea Gold Alaska Seelachsfilet, Holstensegen Rapsöl, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Banane. Akşam Yemeği: Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Delikatess Kochschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic. Aperatifler/Diğer: Bonne Maman Kirsch-Konfitüre, Weizenbrötchen, Rote Paprika, Holstensegen Rapsöl, Frosta Bami Goreng. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Krafttraining Rücken - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|