28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 93,50g | Prot: 87,24g | Karb: 103,16g.
Öğle Yemeği: Goats Cheese (Semisoft) , Tuna in Water (Canned), Coffee, 點點綠 首烏黑芝麻粉, 維他 (Vita) 豆漿, Psyllium Seed Husks, Nutiva Chia Seeds, Navitas Cacao nibs, Oats, Egg. Akşam Yemeği: Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Butter , Pita Bread, Cooked Broccoli (from Frozen), Peanuts, Red Table Wine , Sparkling Wine, Beef Steak. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|