10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 33,05g | Prot: 82,11g | Karb: 185,14g.
Kahvaltı: Tekwan. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Sayur Campuran. Aperatifler/Diğer: Sirsak, Rebo Kuaci Salted Caramel , Kolak. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, HIIT - 20 dakika, Body Combat - 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|