28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 42 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3344 kcal
|
Yağ: 135,02g | Prot: 115,44g | Karb: 424,38g.
Kahvaltı: Banane, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Mandarine. Öğle Yemeği: Banane, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Magerquark. Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten 12 Sushi. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Kugeln, Raffaello Raffaello, Ferrero Küsschen . devamı için...
|
|
4718 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Cross Trainer - 35 dakika, Kürek Sporu - 22 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|