28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 101,20g | Prot: 51,91g | Karb: 237,76g.
Kahvaltı: Leerdammer Caractère, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Dulano Hähnchen-Kochschinken, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: Clarky's Paprika Sticks, Clarky's Knabbermix, Coca-Cola Coca-Cola, Aldi Teewurst Light, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Akşam Yemeği: Milram Frühlingsquark, Milram Bärlauch Quark, Kürbiskernöl, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|