28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 57,83g | Prot: 57,92g | Karb: 105,84g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 15%, Сырники Домашние, Простоквашино Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Евразия Теплый Салат с Куриной Печенью. Akşam Yemeği: Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Ферреро Роше, Грецкие Орехи, Милка Шоколад Арахис и Карамель, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Milky Way Шоколадный Батончик, Чудо Творожок Воздушный Черника. devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 36 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|