28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 79,01g | Karb: 133,58g.
Kahvaltı: Euro Shopper Rijstwafel, Milner Smeerkaas Sambal, Sinaasappelen, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Lindahls Kvarg Framboos, Gemengde Notenmix. Akşam Yemeği: HAK Mexicaanse Bonenschotel, AH Hollandse Wokgroenten, Jumbo Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Milner Smeerkaas Sambal, Ontbijtkoek, Blue Band Halvarine, Rivella Rivella, Sauvignon Blanc. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|