28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 85,20g | Prot: 150,70g | Karb: 79,69g.
Kahvaltı: Nutiva Семена Чиа, Лакомо Сливки 10%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Жареная или Запеченная Курица, Грецкие Орехи, Овсяноблин на Кефире, Миндаль, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Сметана 10%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Батон Нарезной, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Помидоры Черри, Белая Дача Рукола, Картофель (с Кожурой), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Голден Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alenasapoval Kilo Geçmişi
|