28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3144 kcal
|
Yağ: 88,69g | Prot: 137,29g | Karb: 195,52g.
Kahvaltı: União Açúcar Cristal Orgânico, Nestlé Chamyto, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Arcor Butter Toffees Chocolate, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Spoleto Polpettone de Carne, Picanha, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|