slig_3 Günlüğü, 28 Oca 22

Oh well... I've eaten a lot of carbs this week, probably just water weight and it will come back down next week!

67,6 kg Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.    Geriye kalan: 1,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1406 kcal

Yağ: 52,90g | Prot: 46,27g | Karb: 192,38g.   Kahvaltı: Navels Oranges , Broccoli , Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, Pork Shoulder (Arm Picnic), VH Mild Garlic Rib Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Öğle Yemeği: So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Bananas, VH Mild Garlic Rib Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Carrots, Shoulder Pork Roast. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Air Fryer French Fries, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Aperatifler/Diğer: Navels Oranges . devamı için...

1859 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...