28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4264 kcal
|
Yağ: 167,49g | Prot: 252,43g | Karb: 443,63g.
Kahvaltı: 크라운 쿠크다스 커피, 세븐일레븐 스노우볼(밀크맛), 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 브레디크 순우유식빵. Öğle Yemeği: 브레디크 순우유식빵, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Akşam Yemeği Öncesi: 호올스 호올스 후레쉬 라임, Matilde Vicenzi 미니스낵 패스트리 크림, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛. Akşam Yemeği: 호올스 호올스 후레쉬 라임, 롯데 녹차 앙꼬바, 롯데 말랑카우 (3.5g), 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 브레디크 순우유식빵. Akşam Yemeği Sonrası: 롯데삼강 빠삐코 밀크, 롯데 국화빵 슈크림, 가나 가나 제로 아이스바, 모짜렐라 치즈, 어묵. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|