28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 105,55g | Prot: 132,09g | Karb: 89,09g.
Kahvaltı: Mundo Verde Chips de Batata Doce com Sal , Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Cereja Fresca, Amêndoas, Coco. Öğle Yemeği: Magro Chá Verde Instantâneo, Divine Chocolate 70% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Shitake, Couve Refogada, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Oderich Mostarda, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Fígado. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lomalindaesteio Kilo Geçmişi
|