28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 85,26g | Prot: 208,63g | Karb: 201,79g.
Kahvaltı: Huevo, Pimienta Negra, Gentech Whey Protein 7900, Fargo Pan de Salvado, Beldent Chicle, Café. Öğle Yemeği: Zanahoria Cocida, Salsa de Tomate, Morrón, Puré de Papa, Cebollas Cocidas Maduras, Brotola, Zucchini. Akşam Yemeği: Puré de Papa, Zanahoria, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Maní, Quaker Avena Instantánea, Peras, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate. devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|