28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 75,52g | Karb: 80,21g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: Texas Toast, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Pork Chop. Akşam Yemeği: Water, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Water, Ocean Spray Light Cran-Grape Juice. devamı için...
|
|
5194 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Squat - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|