28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 97,50g | Karb: 206,62g.
Kahvaltı: Бургер Кинг Латте без Сахара, Сырники с Изюмом, Творожная Запеканка с Яблоками, Жареное Яйцо, Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Пицца Домашняя. Akşam Yemeği: Свинина Запеченая, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Мёд, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Банан, Яшкино Конфеты "Чио Рио". devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 49 dakika, Taşıt Sürüş - 59 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika, Alışveriş - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|